短期間ダイエット方法でモデル体型に成れるかな？

ダイエットをした経験がある人で、殆どの人は簡単に短期間で痩せたい
そう思ったことがあると思います

体型を若いころのようにリセット出来たらイイナ
たった１分でお腹や脚が痩せる？体型リセット

スリムな身体を手に入れることができるかは
今のアナタの過ごし方にかかっています

過度な運動や食事制限をしてはストレスが掛かり
かえってリバウンドしてしまう事があります

それではなんにもならないですよね
効率よくおまけに無理なく痩せられる「１分間ダイエット」で

モデル体型になれるかもしれませんよ

食べる速度をゆっくりとする
１分間で２口のペースで、早食いはダメです

ダイエットだから、甘いモノはやめよう！
炭水化物は太るからやめよう！

そう考えただけで余計に食べたくなるのが人情（私だけ？）
これが挫折の原因でしょうね、

我慢や強制はダイエットを失敗するだけですね
だけど、好きな物をゆっくりと時間をかけて味わいながら

楽しく食事をする習慣を身につける様に心がける
これがとても大事なことなんです

自分は食べるのが早いと思っているなら
１分間に２口のペースを心がけるといいです

それから、よく噛むことです
よく噛むことで満腹中枢が刺激されて

いつもより早くに満腹感を感じることが出来ます
沢山食べる人も、よく噛んでゆっくりと食べる習慣をつけると

自然に食べる量が減ってきます
それと、よく噛むことでフェスラインが引き締まってきます

小顔効果も期待できますよ

それから、オススメなのが食べ始める前に
汁物か野菜から食べ始めるといいですね

また、常温の水か炭酸水を１分かけてゆっくり飲むのもオススメです
空腹が満たされて、その後の食事が自然と抑えられます

お腹がそんなに空いていないのに、なにか食べたいな
そんな時は、食べる以外の行動で気分を紛らわすのがいいですね

コンビニに入った時にアレコレゆっくり観ていると
余分なものまで欲しくなってくるので、買い物は１分で済ませる

買い物も工夫して誘惑に負けないような買い物仕方をするといいですね

１分間ダイエット、簡単にできる
チョットした心がけでモデル体型になれるかもしれないですね

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タグ：効果 １分間ダイエット 短期間ダイエット