ダイエットの目標のたて方で成功する

ダイエットをするのに「〇〇までに5キロ痩せる」とか
「履けなくなったスカートを履けるようになりたい」
など、ダイエットに目標があると思います

多くの人は「あと5キロ痩せる」「10キロ痩せる」というように
達成したい大きな数字を揚げる事が多いです

おまけに短期間で痩せようするんですね、これはチョット無茶な目標ですね
日々の積み重ねがダイエットには重要なんです

日々の努力を支えるのに、モチベーションが上がるような目標設定を
チョット頑張れば出来そうな目標設定がダイエット成功のポイントですね★目標はできるだけ短期間の設定にする

例えば10キロ痩せたいと思っていても
「1ヶ月で1キロ落として10ヶ月かけて10キロ痩せる」というように

最終目標だけではなく、もっと短い間隔で目標を設定するといいです
割と早い段階で目標を達成した自分をイメージできるので
モチベーションを維持することが出来ますね

「これなら出来るかもしれない」という気持ちが
ダイエットの成功につながります

★ダイエットの成功のポイントはイメージを利用する

何ヶ月で何キロ痩せるというような、数字の目標だけでなくて
視覚的な目標の設定もしてみるのもいいと思うので

自分が憧れている人のプロポーションを思い浮かべたり
憧れのプロポーションの芸能人のポスターなどを
貼って、しょっちゅう眺めて、痩せた自分をイメージする

昔の痩せていた頃の自分を目標にするのも
とても効果的な方法ですね

芸能人を目標にした場合、「私には無理、もともと骨格が違うとか」
逃げ道を作って諦めてしまったりするので
痩せていた頃の自分を目標が良いですね

毎日自分を見ていると体型の変化に感じにくいので
写真で比べてみると、明らかに違うことがわかりますね

付いた脂肪によって、体のラインは相当違ってきます
自分の体型を把握して、現実を受け止めて、
一番よい体重だった頃の自分の体型に戻すのを目標にしましょう

継続できる目標を設定して、日々努力の積み重ねです

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タグ：ダイエット 痩せる