唾液を出しまくるでダイエット効果

運動もしないで、好きなモノを食べて痩せたいなんて・・出来るわけ無いよね
誰でもそう思って、諦めるでしょ

でも、大昔から知られている方法があるです
その方法をすると、それが可能なんですって

おまけに、その方法は痩せるだけでなく健康にも有効でまして安全です
お金もかからない、そんなウソのようなダイエット方法があります▲好きなモノを食べながら痩せる方法は、なんと簡単です 　それはよく噛むことですね　よく噛むことで素晴らしい効果があります

1)消化吸収が間違いなくあがります

2)早く血糖値が上がり、満腹感を感じやすくなります

3)よく唾液が出ます、唾液に含まれているIGFというホルモンが
　インスリンと同じような働きをするので食後２０分後から血糖値が下がってきます

血糖値が一気に上がるので満腹感をある程度感じます、
その後血糖値が上がり過ぎないので、糖尿病治療にも良いといわててます
食べ過ぎ予防になりますね

▲よく噛むことで唾液が多くでて、唾液でストレスが解消されます 　ストレスは現代社会ではつきものですが、とくにダイエットはストレスになります

　ストレスに打ち勝つために人は、副腎皮質からコルチゾールというホルモンを出す
　このホルモンが出すぎるとストレスになります

　ストレスで分泌されたコルチゾールが体に溜まったままだと
　血圧を上げたり、心拍数を高めたり、口臭が強くなったりするそうです

　それは困ったものですよね
　でも、このコルチゾールは涙や唾液に含まれているので
　唾液を出すことで、コルチゾールを排出する事が出来ます

ダイエットに成功する秘訣はなんて言ったって、ストレスを溜めこまないことと
血糖値を上げ過ぎないことですね

この問題点を解決してくれるのが咀嚼ですね
よく噛むということで唾液を出すという、とてもシンプルなことですが

健康にもダイエットにも効果があるなんて嬉しいですね
虫歯予防にもなりますしね
唾液効果を見直して見るチャンスですね

今日から出来る健康ダイエットです

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タグ：唾液　ストレス